Ralentir, observer et écouter, pour faire de la présence à soi, le pilier de notre bien-être et soulager notre système nerveux hyper-sollicité. À travers ce billet, Inners a demandé à Sabine Monnoyeur, naturopathe à Paris et à Lyon, sa vision d'un mode de vie "slow life", bienveillant, plus lent et plus conscient.
L'art de ralentir, c'est ne pas s'arrêter, mais passer plus de temps à observer.
La naturopathie apprend à comprendre son corps et les signaux qu’ils lui envoient. Parce que prendre soin de soi, c’est nourrir son corps, son coeur et son âme.
Revenir à ses sensations, c’est comprendre son organisme et sa machinerie fantastique. Alors accordez-vous une pause pour revenir à l’essentiel.
Se relier à la nature, se reconnecter à soi, tout simplement pour se sentir bien, trouver son équilibre intérieur, être indépendant, heureux et en bonne santé.
La slow life, ça vous parle ? Donner de l’importance au repos et à la paresse. Votre système nerveux a besoin de moments où il s’apaise pour s’équilibrer. C’est un chemin que l’on parcours pas à pas, au quotidien mais je vous garantis qu’il vous ramène à votre essence et que c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir !
L’art de la lenteur consiste à écouter ses besoins. Par exemple, côté alimentation : en alliant plaisir et santé, avec conscience mais sans culpabilité. Côté exercice physique : se faire du bien à plusieurs niveaux ; moral, énergie, apprentissage… et enfin, côté psycho-émotionnel : accueillez-vous tel que vous êtes !